こちらの方がこのブログ本来の趣旨に近い気がする。
今、私は食物繊維ダイエットに凝っている。
食物繊維ダイエットとは、「かんてんぱぱ」の伊那食品工業の支店で紹介されていた「ぱぱ寒天ゼリーダイエット」をパクったものだ。
「ぱぱ寒天ゼリーダイエット」とは、夕食前にぱぱ寒天ゼリーを食べる、というだけのダイエットだ。
ゼリーを食べた分だけ夕食を減らしても、ひもじい思いをすることはない、という訳だ。
このシンプルさがこのダイエット法の最大の特徴と言えると思う。
何しろややこしいカロリー計算や、なんだかひもじい「置き換え系ダイエット食品」へ一食まるっと置き換え、という面倒くさい方法をとらず、夕食前にぱぱ寒天ゼリーを食べるだけ、なのだ。
完全に食べるものを置き換えてしまうダイエットと違ってこちらの方が安価だし、長続きするだろう。
むしろこれに挫折するようならダイエットなんて口にしない方がいいと思う。
もちろん、やる気があるならその他の方法を組み合わせるともっと早く結果が出ると思うが、（私の場合）運動はこれ以上増やせないし、食事制限も苦手じゃないが、歳も歳なんで面倒くさい。
ここでぱぱ寒天ゼリーダイエットの痩せる仕組みを書いておく。
キモは食物繊維だ。（なので私が勝手に食物繊維ダイエットと呼んでいる。）
低インシュリンダイエットの考え方と全く同じなのだ。
すなわち、低GI値の食品を選んで食べれば太りにくい。
そして低GI値の食品は、概ね食物繊維をたくさん含むものが多い。
食物繊維には腸内でのエネルギーの吸収速度を緩やかにする効果があるので、血糖値の急な上昇を防ぎ、結果的に太りにくくなるのだ。
ぱぱ寒天ゼリーには1カップ180g中に5gだか6gの食物繊維が含まれている。無論、寒天由来のものだ。
ただ、値段がちと高い。
- そこで食物繊維を6g程度含み
- 価格が出来るだけ安い食品
結果、あっさり見つかった。
蒟蒻畑のクラッシュゼリータイプだ。
ぱぱ寒天ゼリーのように何種類かの味のラインナップ（マンゴ、マスカット、グレープなど）も用意されており、毎夕食時に飲んでも飽きはくるまい。
というか、炭水化物を多めに摂る前に飲むようにしている。
私の場合、夕食は肉や魚やサラダだけで、あまり米飯を食べないのだ。
むしろ会社で昼食にカレーライスや丼物が出た場合に飲むようにしている。
あるいはコンビニで買い物中にめっちゃ魅力的な菓子パンに出会ってしまった場合とか・・・。
蒟蒻畑・マンゴ味
楽天ではいろんな会社が扱っているが、送料の有無やまとめ買い割引の有無をも計算した方がお得かも？
